כל אישה ונערה חייבת לקחת שיעורים להגנה עצמית 

הגנה עצמית לנשים

לימודי הגנה עצמית לנשים צריכי היו להיעשות באופן מסודר במוסדות החינוך השונים. מכיוון שזה לא נעשה, על כל אישה לקחת את האחריות לביטחון האישי שלה וללמוד לפחות כמה תרגילים בסיסיים בהגנה עצמית.

 

בקבוצת ההגנה העצמית שלנו, אנחנו מספקים הרבה יותר מאשר תרגילים בסיסיים בהגנה עצמית. תלמידות בקבוצת ההגנה העצמית שלנו מתרגלות טכניקות של הגנה עצמית, אולם התירגול הזה משמש להבנת עקרונות של הגנה עצמית. עקרון של הגנה עצמית יכול להיות לצאת מקו-ההתקפה של היריב, להיות במודעות תמידית כלפי היריב, לעבוד מול מרכז הגוף (center), לעבוד עם כל הגוף, ולא להסתמך על כוח שרירים ועוד.

מקובל לחשוב על טכניקות של הגנה-עצמית לנשים לשימוש של תוקף האורב בלילה בין השיחים בפארק-הירקון. למרות שיש מקרים כאלה (כמו בני סלע הידוע לשימצה), רוב התקיפות של נשים (מעל ל-80%) נעשות ע"י גבר המוכר למותקפות. כך שבעוד שיהכולת הטכנית חשובה, התירגולת של הבנת הסיטואציה והמודעות לסביבה (situational awerness) חשובה לאין ערוך. לפי תפישה זו, ההגנה-העצמית ה"אמיתית" מתחילה ביכולת ההקשבה של אישה לרגשות שלה שמאותתים לה שמשהו לא בסדר בסיטואציה (לדוגמא) בה חבר של בן-הזוג (שנמצא במילואים)  מגיע בלי הודעה מוקדמת בשעה 11 בלילה ומבקש להיכנס לדירה. 

בשיעורי ההגנה העצמית שלנו התלמידים והתלמידות לומדים להתייחס למרחב הפיסי והנפשי שלהם בצורה אפקטיווית, ו"מעטפת ההגנה-העצמית" שלהן מתרחבת בעקבות זאת.  

אייקידו מתאימה להגנה עצמית לנשים

אייקידו כאומנות לחימה לנשים

בקבוצת ההגנה העצמת שלנו אנחנו מתרגלים לפי אומנות לחימה יפאנית בשם אייקידו.

 

אומנות לחימה זו מתאימה במיוחד לנשים מכיוון שהיא משתמשת בעקרונות של התחברות וזרימה עם ההתקפה של היריב מבלי להפעיל כוח. ההימנעות מהפעלת כוח נעשית מתוך עקרון שתמיד יהיה יריב בעל כוח רב יותר, ובמקרה כזה, טכניקה המבוססת על כוח בלבד לא תהיה אפקטיווית. 

 

באומנות הלחימה אייקידו מתרגלים את ניתוב התקפת היריב למקום בו היריב חלש והתקפתו לא מסוכנת. כמו כן, באייקידו מקפידים להוציא את היריב משיווי-משקל, כך שהתקפתו תהיה חסרת משמעות.

 

מכיוון שעקרונות האייקידו מבוססים על התמזגות, ניתוב, הולכה והיעדר התנגדות, נשים מרגישות בנוח להתאמן באומנות לחימה זו, והן מפיקות ביתר קלות את מלוא הפוטנציאל של ההגנה העצמית הטמון בה.

חגית פלס- תלמידת הגנה עצמית
איילת עופר- תלמידת הגנה עצמית
שרון מלאר- תלמידת הגנה עצמית
לוסי שמש- תלמידת הגנה עצמית
בר נ.ס.- תלמידת הגנה עצמית

נשים מספרות על קבוצת ההגנה העצמית שלנו

בקבוצת ההגנה העצמית שלנו יש נוכחות נשית חזקה. מכיוון שאנו קבוצה קטנה ואינטימית (בד"כ לא יותר מ-12 תלמידים בשיעור), הנוכחות של ארבע התלמידות שלנו שכמעט לא מפסידות שיעורים היא בעלת משקל רב.

 

 

איילת עופר- מספרת על חוויותיה כתלמידת הגנה עצמית 

האווירה הנעימה בשיעורי ההגנה העצמית בקבוצה שלנו מתאימה לאופי הנשי. בשיעורי ההגנה העצמית שלנו אין תרגילי כוח כגון שכיבות שמיכה, תרגילי מתח וכו. שיעורי ההגנה העצמית שלנו מיועדים אך ורק לפיתוח הכישורים הרלוונטים להגנה עצמית, כשהאייקידו משמש לנו מסגרת ברורה של אומנות לחימה.

 

תפיסת ההגנה העצמית בראי האייקידו היא מאוד מתוחכמת ומדוייקת, והנשים בקבוצה שלנו מתחברות אל האומנות הלחימה הזו בקלות ובהתלהבות. בניגוד לקבוצות לימודי הגנה עצמית וקרב-מגע רבות, בהן המדריכים צעירים בסביבות גילאי ה-20, המורים בקבוצת ההגנה העצמית שלנו מבוגרים ובעלי משפחות, כך שאופי השיעורים אינו דמוי גיבוש לסיירת או טירונות צנחנים. 

 

אם לימודי הגנה עצמית ברוח אומנות הלחימה אייקידו מעניין אותך, נשמח אם תתקשרי לכל שאלה, או לתיאום שיעור ניסיון חינם ללא כל התחייבות. 

לחצי כאן לקריאה נוספת אודות הגנה-עצמית לנשים, או כאן לאומנות-לחימה לנשים.

 

לחצי כאן לקריאה אודות חווית האייקידו והגנה-עצמית מנקודת מבט אישית-נשית של אחת מהתלמידות בקבוצת האייקידו שלנו בתל-אביב.

אם תרצי, נשמח לקשר אותך עם כל אחת מהתלמידות של שיעורי ההגנה העצמית המופיעות בעמוד זה.

 

 

לובה- תלמידת הגנה עצמית
קרן ג.- תלמידת הגנה עצמית
גאיה בן-סירה- מספרת על חוויותיה בקבוצת האייקידו וההגנה-העצמית בתל-אביב 

התקשרי לתיאום שיעור ניסיון חינם בהגנה עצמית- 0547296988

התקשרו לתיאום שיעור ניסיון חינם בהגנה עצמית.

0547296988

  שעות שיעורי ההגנה העצמית בתל-אביב

יום ראשון: 2100-2230

יום רביעי: 2100-2230

יום שישי: 1400-1530

צרו קשר

רחוב סלוודור, תל אביב

תיכון "אליאנס". 

יש חנייה בשפע ללא תשלום

ליצירת קשר- 0548296988

(אין חובה להגיע לכל השיעורים)

© 2020 אייקידוקא